长寿的人一般有6个"共同特征"，你若占了一半，或是长寿候选人

任何生命都要经历生老病死，这是大自然的生长规律，衰老是任何生物都无法避免的一件事情，同时衰老也是制约寿命的决定因素。人们想要长寿，有些人携带着优质的家族长寿基因，有些人靠着后天"努力"步入了长寿的大门，小编整理了一些长寿人群的共同特征，让我们一起来了解一下。




1、 饮食有节制

一般来说，百岁以上的老人都有这样一个饮食规律，那就是饮食适度。长寿的人不断强调要少吃，这对养生保健有很大的意义。

饮食有节制是指饮食要有规律、定量，不能过于饥饿和饱腹，以保持脾胃功能的正常运转。

食物不仅是人类生长发育必不可少的物质基础，也是维持人类正常生活活动必不可少的因素。




生活中我们很多人缺乏良好的饮食习惯。吃饭时候的聊天讲话，看视频，不定量，在吃饭的过程中，我们完全忽视了保持健康的方式，随心所欲。再加上高速的工作节奏和沉重的生活压力，我们已经形成了不健康的饮食习惯。长期以来，饮食不当会损害脾胃的运输功能，最终导致各种疾病的发生。脾胃运化不周，就会引起各种疾病，所以想长寿的人群一定要饮食有所节制。

2、有早起的习惯

早起有很多好处。在保证睡眠时间的前提下，早睡早起能提高人体免疫力，对病毒和细菌感染有良好的抵抗力，能预防常见流感甚至传染病，有一定效果。早起可以降低患高血压、高血脂、高血糖的风险，有利于心脏病的防治。它还可以起到预防疾病的作用，为那些血管状况差的人，如中风。早起还能让人心情舒畅，能提高幸福感，减少抑郁的发生，使人工作更有动力。




3、不太会关注死亡问题

死亡这一话题谈起很沉重，同时也是人们无法逃避的问题，尤其是对于老年朋友，生老病死虽乃自然规律，但是一些长寿的老年人把"死亡"看得很淡，他们从不为还未发生的事情苦恼，只活在当下，并且从不畏惧死亡，有些老年人很畏惧谈到死亡这件事，他们觉得晦气，

不吉利，其实从自然规律来说，死亡是一件太合理很正常的事情，所以在生活中我们要调理好心态，不要过度关注死亡这一话题。




4、有控制情绪的能力

近年来，有医学证明，某些疾病的发生发展与心理因素有关。尤其是一些老年慢性病，如高血压、冠心病、胃肠道炎症和溃疡、支气管哮喘、糖尿病等，国内外越来越多的研究表明，情绪波动过大对人体器官和生理功能有重要影响。心理应激和人格特征在老年心身疾病的发生和发展中起着重要作用。经常处于心理压力状态的人容易患高血压、溃疡病或神经衰弱。乐观、开朗、无畏的精神也能增强人体的抗病能力。所以精神和心理对人的健康长寿有着重要的影响。




5、勤学爱动脑

勤用脑能延缓脑功能衰退，勤奋能不断刺激大脑，保持大脑的敏感，延缓人体和感觉器官的衰老。勤奋学习能提高思维品质，提高反应能力。勤奋学习还能驱走心灵的孤独，开阔视野，调整心态，跟上时代步伐，自觉接受生活的变化，不断提高生活能力和质量。

总之，勤于学习对老年人来说是一项非常有意义的活动。持续阅读和学习可以提高老年人的心理健康水平，避免落伍感，更好地处理家庭和人际关系。




6、难得糊涂，不管闲事

都说要大事清楚，小事糊涂，太过于重视生活中的细节，追求完美，斤斤计较，会把自己陷入在情绪的漩涡中，在日常生活中，老年人最好对一些非原则性问题不要太插手，这种"小事糊涂"的做法，不仅是处世的一种态度，也是健康长寿的秘诀之一。




有研究表明，如果老年朋友经常处于烦恼忧愁的漩涡中，会频频激发肌体的"应激反应"，不仅会加速人的衰老，而且还会引起高血压、消化性溃疡等疾病。另外，一些老年人在退休后，心里容易出现各种落差，就容易出现一些焦虑，冲动等负面情绪，因此，在日常生活中，老年人糊涂一些，能保持良好的心理情绪，使心理保持平衡，有利于长寿养生。