这个菜，孩子吃长个聪明，女人吃清肠减肥，好吃还不贵，还不快试试!

想看更多视频抖音搜索：

朝食集（抖音ID：33508313）

▼

日子过得非常的快，但对于女性们来说，最大的感受就是皮肤状态越来越不好，可以很明显的感觉到皮肤开始松弛，仅仅依靠着护肤品也不能很好的保养皮肤，还是要多吃一些滋补汤菜。

裙带菜不仅是一种食用海藻，还是微量元素和矿物质的天然宝库，它富含人体所必须需的十几种氨基酸、钙、碘、锌、叶酸、膳食纤维和多种维生素等矿物质，食用可以清理肠道、保护皮肤、延缓衰老，还能预防癌症和甲状腺疾病，保护心血管。

来看看裙带菜的做法吧！

推荐做法1：

▼

裙带菜香菇蒸鸡



食材

▼

鸡中翅  6只 / 裙带菜  10克 / 干香菇  10—12朵 / 枸杞  数粒 / 小葱  1根 / 盐  适量 / 料酒  适量 / 生抽  适量 /

制作步骤

▼

1、首先准备好所有食材

2、香菇干提前泡发

3、裙带菜用适量饮用水浸泡，备用（裙带菜比较吸水，水要多一点）

4、鸡中翅洗净之后对半切开

5、加适量料酒，生抽，一丢丢细砂糖，抓均匀，腌制15-20分钟

6、枸杞稍清洗一下，备用

7、小葱洗净之后切成圈

8、泡发好之后的香菇去蒂洗净之后对半切开，裙带菜也泡好了

9、洗净，稍微撕碎一点

10、将腌好的鸡中翅放入大碗，加入裙带菜和香菇，加一丢丢细盐，加少许料酒，搅拌均匀

11、装入蒸盘，放入蒸箱

12、水盒放满水，选择原气蒸功能，25分钟

13、时间到，取出，随意撒上小葱，随意撒上枸杞，即可

推荐做法2：

▼

凉拌裙带菜



食材

▼

干裙带菜  20克 / 糖  1勺 / 陈醋  2勺 / 蚝油  1勺 / 生抽  3勺 / 香油  2勺 /小米椒  2个 /

制作步骤

▼

1、干裙带菜一点就可以泡出来很多。

2、清洗两遍，把表面的盐分洗掉。

3、浸泡5分钟。

4、攥干水份，随意切一下。

5、调味，3勺生抽，2勺醋，1勺糖，1勺蚝油，2勺香油。

6、两个小米椒切碎，搅拌均匀。

7、倒入裙带菜里，拌匀即可。

【点击下图直接查看视频】

▼

如果您觉得今天的视频有用，

别忘了转发给家人！

推荐做法3：

▼

裙带菜豆腐汤



食材

▼

裙带菜  适量 / 海米  适量 / 豆腐  1块 / 盐  少许 / 料酒  少许 / 生抽  适量 / 水淀粉  1汤匙 / 芝麻油  几滴 /

制作步骤

▼

1.干海米提前泡发。

2.煮锅加水，放裙带菜。

3.加豆腐。

4.加海米、盐、生抽、姜末。

5.裙带菜煮软后加水淀粉。

6.煮至汤汁粘稠，关火，淋几滴芝麻油即可。

推荐做法4：

▼

裙带菜蛋花汤


食材

▼

裙带菜  20克 / 鸡蛋  2个 / 葱  10克 / 蒜  5克 / 香菜  5克 / 盐  1匙 / 味精  0.2匙 /

制作步骤

▼

1、在市场买到的干制的裙带菜

2、将裙带菜泡发起来

3、泡好的裙带菜清水洗净简单切一下

4、葱和蒜切成碎末备用

5、锅中放底油加热放入葱、蒜爆香

6、加入清水大火煮开

7、放入裙带菜开始煮噢

8、开锅时撒入蛋液

9、切好香菜和葱花

10、蛋花熟后放入葱花和香菜再放入盐和味精

11、裙带菜入味后拌匀即可出锅



点击查看????“我，35岁，从干瘪到挺拔”：女人不管奔几了，都不能放弃这一点

点击查看????41岁刘涛，体态宛如20岁少女：身材，才是一个女人最好的名片

点击查看????34岁怀三胎，38岁被劈腿，41岁美成刘德华“女神”：逆天改命的女人，都做对了这一点！





更多美食，记得长按关注哦！